آلام الظهر وإجابات على الأسئلة الأكثر شيوعًا حول ذلك
آلام الظهر وإجابات على الأسئلة الأكثر شيوعًا حول ذلك
آلام الظهر مشكلة مألوفة لكثير من الناس. ذات صباح ، في منتصف النهار أو في الليل ، يأتي ألم غريب على ظهورنا. قد يصبح ألم أسفل الظهر مزمنًا أو يتحسن تلقائيًا بمرور الوقت.
الام الظهر تعتبر من أكثر الأمراض المؤلمة شيوعًا والتي لا تشكل خطورة ولا تهدد حياة الإنسان.
على سبيل المثال ، يعاني أربعة من كل خمسة أشخاص من آلام الظهر في مرحلة ما من حياتهم.
لذلك ، من الضروري تحديد عوامل الخطر وتغييرها إن أمكن ، وكذلك تحديد الأسباب والعلاجات المتاحة لها.
في هذا المقال سوف نبين إجابات على الأسئلة الأكثر شيوعًا حول الام الظهر. كونوا معنا في موقع جوجو ويب حتى نهاية هذا المقال.
أسباب آلام الظهر :
عادة ما يكون سبب آلام أسفل الظهر لأسباب طبية لا يمكن تشخيصها عن طريق الاختبار أو التصوير. وفقًا لرأي الخبراء.
- إجهاد العضلات أو الأربطة:
قد يؤدي الرفع المتكرر للأشياء الثقيلة والاوزان الثقيلة أو القيام بحركة غير مناسبة فجأة إلى شد عضلات الظهر وأربطة العمود الفقري. - تمزق القرص القطني او النتوء
تعمل الأقراص مثل الوسائد بين الفقرات في العمود الفقري. وقد تنتفخ المادة اللينة داخل القرص وتبرز وتكون بشكل واضح ، أو حتى تتسرب مع تمزق ، مما يضغط على العصب. ومع ذلك ، قد لا يترافق نتوء القرص أو تمزقه مع الام أسفل الظهر. - التهاب المفاصل
يمكن أن يؤثر الفُصال العظمي على أسفل الظهر. يختفي الغضروف الموجود بين المفاصل تدريجيًا ، حيث تتآكل وتتشوه عظام المفصل. - هشاشة العظام
إذا كانت عظامك مسامية وهشة ، فقد تتطور كسور مؤلمة في فقرات العمود الفقري.
كيف يمكن تخفيف آلام الظهر ؟
إن منع الام أسفل الظهر أمر حكيم وأسهل قدر الإمكان من محاولة علاجه. ولكن إذا كنت تعاني بالفعل من الام أسفل الظهر.
علاج وتخفيف آلام الظهر:
مراجعة الطبيب
- مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية: يمكن أن تساعد العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات ، مثل الإيبوبروفين أو الصوديوم نابروكسين ، في تخفيف آلام أسفل الظهر.
- مرخيات العضلات: إذا لم يتحسن ألم الظهر الخفيف إلى المتوسط باستخدام مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية ، فقد يصف طبيبك أيضًا مرخيات للعضلات.
- مسكنات الآلام الموضعية: عادة ما تكون على شكل كريمات أو مراهم أو مراهم أو لاصقات ، تحقن مركبات مسكنة للألم عبر الجلد.
التمرين
يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي أن يعلمك تمارين لزيادة المرونة وتقوية عضلات ظهرك وبطنك وتحسين وضعك العام.
سيعلمك أخصائيو العلاج الطبيعي كيفية تصحيح الحركات خلال فترة آلام الظهر.
الجراحة
الجراحة فعالة أيضًا ، ولكن لعدد قليل من الأشخاص فقط. قد تكون الجراحة خيارًا جيدًا إذا كنت تعاني من الام أسفل الظهر المستمرة مع الام شديدة في الساق ، أو إذا كان الألم مصحوبًا بضعف عضلي تدريجي ناتج عن ضغط الأعصاب.
هل تعتبر آلام الظهر من الامراض الخطيرة؟
لا, معظم الام أسفل الظهر ليست بالخطيرة ، ولكن من المهم معرفة المواقف “التحذيرية” التي تتطلب عناية طبية فورية. وتشمل على ما يلي:
- الام أسفل الظهر تحدث في نفس الوقت مع الحمى.
- ضعف في الساق يظهر فجأة أو يزداد سوءًا.
- خدر في الفخذ.
- فقدان السيطرة على القناة الهضمية أو المثانة.
- ألم يزداد سوءًا بدلاً من أن يتحسن.
- عدم القدرة على إيجاد وضع مريح للجلوس أو النوم عند الشعور بألم في الظهر.
آلام الظهر هي مشكلة شائعة تواجه الكثير من الأشخاص في فترات مختلفة من حياتهم. فيما يلي بعض الأسئلة الشائعة حول آلام الظهر وإجابات عليها:
-
ما هو سبب آلام الظهر؟ قد يكون لآلام الظهر أسباب متعددة، بما في ذلك:
- الإجهاد العضلي والتوتر.
- الإصابة أو الشد العضلي.
- تدهور الديسك الفقري.
- التهاب المفاصل.
- التهاب الأوتار.
- عوامل نمط الحياة غير الصحية مثل الجلوس الطويل أمام الكمبيوتر.
-
ما هي الإجراءات الوقائية للحد من آلام الظهر؟
- الحفاظ على وضعية جيدة للجسم أثناء الجلوس والوقوف.
- ممارسة التمارين الرياضية التي تقوي عضلات الظهر وتحسن مرونته.
- تجنب الجلوس لفترات طويلة وتنويع وضعيات الجلوس.
- استخدام وسائد مريحة ومناسبة أثناء النوم.
- تجنب حمل الأثقال الثقيلة بطريقة غير صحيحة.
- الحفاظ على وزن صحي وتناول غذاء متوازن.
-
ما هي طرق علاج آلام الظهر؟
- تطبيق العلاج الذاتي مثل تطبيق الثلج أو الحرارة الموضعية.
- تناول مسكنات الألم البسيطة بعد استشارة الطبيب.
- ممارسة التمارين الطبية التي ينصح بها أخصائي العلاج الطبيعي.
- العلاج بالتدليك أو التدريب البدني الموجه.
- في بعض الحالات الشديدة، يمكن أن يوصي الطبيب بالعلاج الدوائي أو العلاج الجراحي.
خاتمة | آلام الظهر
وأخيرا , نشكركم على متابعتنا ونتمنى ان المقال افادكم على ما كنتم تبحثون في منصتنا. ♥~♥ وسنضيف لكم الان صفحة ” جوجو ويب ” على الفيس بوك لمتابعتنا
♥~♥ موقع جوجو ويب ♥~♥
تابعو معنا أيضا احبتنا الكرام وشاهدو معنا الكثير من المقالات المتنوعة والكاملة والفيديوهات في موقعنا
مقالات قد تعجبك
الزوج المطيع | ماذا يمكنك أن تفعلي لجعل زوجك مطيعاً
