التطبيقات الصحية: الأفضل للعناية بصحتك ولياقتك البدنية
التطبيقات الصحية: الأفضل للعناية بصحتك ولياقتك البدنية
يوجد العديد من التطبيقات الصحية المتاحة على الهواتف الذكية، والتي تساعد في العناية بالصحة واللياقة البدنية. لذلك ابقوا معنا حتى نهاية المقال في موقع جوجو ويب.
وفيما يلي قائمة بأفضل التطبيقات الصحية:
-
MyFitnessPal:
يعد من أفضل التطبيقات الصحية لمتابعة النظام الغذائي واللياقة البدنية. يساعدك في تتبع السعرات الحرارية التي تستهلكها والتي تحرقها خلال التمارين الرياضية.
تطبيق MyFitnessPal هو تطبيق صحي رائع يساعدك في تتبع وزنك وأهدافك الصحية. يسمح لك التطبيق بإدخال معلومات عن وزنك وطولك وعمرك ومستوى نشاطك البدني، ثم يقدم لك خطة غذائية يومية تتناسب مع احتياجاتك الحرارية اليومية.
يحتوي التطبيق على قاعدة بيانات كبيرة من الأطعمة والمشروبات التي يمكنك تتبع استهلاكها، بما في ذلك الوجبات السريعة والمأكولات المنزلية والمشروبات الكحولية. يمكنك أيضًا إضافة الوصفات الخاصة بك للتأكد من تتبع كمية السعرات الحرارية بشكل دقيق.
كما يمكنك تتبع تمارينك الرياضية اليومية والساعات التي تنام فيها، ويمكن للتطبيق أيضًا مزامنة بياناتك مع أجهزة اللياقة البدنية الأخرى.
يتميز تطبيق MyFitnessPal بواجهة سهلة الاستخدام ومميزات فريدة مثل تحدي الأصدقاء والمجموعات، ويمكن الوصول إلى بياناتك من أي مكان بفضل المزامنة السحابية. كما يدعم التطبيق أيضًا عددًا كبيرًا من اللغات المختلفة لتسهيل استخدامه للمستخدمين في جميع أنحاء العالم. لذلك يعد من افضل التطبيقات الصحية حول العالم .
لتحميل تطبيق MyFitnessPal اضغط هنا
-
Fitbit:
يساعدك في متابعة النشاط اليومي والنوم ومعدل ضربات القلب والسعرات الحرارية التي تستهلكها، ويعتبر هذا التطبيق من الأدوات الأكثر شيوعاً في التعرف على عادات النوم الخاصة بك.
تطبيق Fitbit هو تطبيق صحي شامل يهدف إلى مساعدتك في الاهتمام بصحتك ولياقتك البدنية. يتيح لك التطبيق تتبع نشاطك الرياضي وتحليل بياناتك الصحية، مثل معدل ضربات القلب والسعرات الحرارية المحروقة وعدد الخطوات التي قطعتها في اليوم.
تتميز Fitbit بالعديد من الميزات المفيدة، مثل تتبع النوم والماء المتناول والوزن، والتي تساعدك في متابعة أهدافك الصحية بطريقة أفضل. يمكنك أيضًا استخدام التطبيق للتفاعل مع مجتمع المستخدمين الآخرين وتبادل النصائح والأفكار حول العناية بالصحة واللياقة البدنية.
يتوفر Fitbit على إصدارات مختلفة، بما في ذلك الساعات الذكية وأجهزة تتبع اللياقة البدنية المحمولة، ويتميز بواجهة سهلة الاستخدام وتصميم أنيق ومميز. يمكنك تنزيل التطبيق مجانًا، ولكن يتطلب استخدام بعض الميزات الإصدار المدفوع.
لتحميل تطبيق Fitbit اضغط هنا
-
Headspace:
هو تطبيق للتأمل والاسترخاء، يحتوي على برامج تدريبية ومرشدين صوتيين للمساعدة في التخلص من التوتر والقلق وتحسين النوم. لذلك عندما نبحث عن التطبيقات الصحية نتطرق الى هذه التطبيقات.
تطبيق Headspace هو تطبيق للتأمل والاسترخاء والتركيز الذهني. يتيح التطبيق للمستخدمين الوصول إلى مكتبة كبيرة من تمارين التأمل المختلفة، بما في ذلك تمارين التأمل الموجهة والتمارين اليومية للمساعدة في الاسترخاء وتخفيف التوتر والقلق.
يتضمن التطبيق أيضًا دورات تدريبية للمستخدمين الذين يرغبون في تحسين تركيزهم الذهني وزيادة مستوياتهم العامة للراحة. كما يتيح للمستخدمين إمكانية تخصيص مستويات الصوت والتأثيرات الصوتية والخلفيات لجعل تجربة التأمل الخاصة بهم ممتعة وفعالة.
ويعتبر التطبيق متوفرًا على منصات متعددة، بما في ذلك الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية والحواسيب، مما يتيح للمستخدمين الوصول إلى التطبيق في أي وقت ومن أي مكان.
ويمكن استخدام التطبيق بشكل مجاني لبعض الميزات، وللوصول إلى كل الميزات يتطلب الاشتراك في الخدمة المدفوعة. وهو يعتبر من التطبيقات الصحية المهمة في حياة الانسان.
لتحميل تطبيق Headspace اضغط هنا
- Nike Training Club:
يوفر هذا التطبيق تمارين رياضية مختلفة تشمل الكثير من المجالات المختلفة، مثل رفع الأثقال واليوجا والقتال.
تطبيق Nike Training Club هو تطبيق لياقة بدنية مجاني يوفر تجربة تدريبية شخصية مخصصة لأي شخص، ويحتوي على مئات التمارين والتجارب التدريبية المختلفة التي يمكن للمستخدمين الاختيار من بينها.
كما يتيح للمستخدمين إمكانية إنشاء تدريبات شخصية مخصصة لهم ومتابعة التقدم الخاص بهم على مدار الوقت.
يحتوي التطبيق أيضًا على ميزات إضافية مثل التحديات الشخصية وتوجيهات التغذية السليمة. يتوفر التطبيق على أجهزة iOS و Android ويمكن تنزيله مجانًا.
لتنزيل تطبيق Nike Training Club اضغط هنا
-
WaterMinder:
يساعدك في تذكيرك بتناول الماء بانتظام خلال اليوم، حيث يمكنك تحديد الكمية اليومية التي تحتاج إليها، والتطبيق يتتبع ما تشربه ويذكرك بالشرب بانتظام.
تطبيق WaterMinder هو تطبيق صحي يساعد المستخدمين على تتبع استهلاكهم للمياه والحفاظ على الترطيب اليومي الصحي. يعتبر من التطبيقات الصحية الرائعة.
يوفر التطبيق إشعارات تذكيرية لشرب الماء ويمكن للمستخدمين تعيين أهداف يومية لتناول المياه.
يوفر التطبيق أيضًا تحليلات وإحصائيات لمساعدة المستخدمين على فهم استهلاكهم للماء ومقارنته بالهدف اليومي.
لتنزيل تطبيق WaterMinder اضغط هنا
-
Runtastic:
يساعدك في تتبع مسار الجري الخاص بك وتحديد المسافة والوقت والسرعة، كما يوفر التطبيق خططاً تدريبية مختلفة.
تطبيق Runtastic هو تطبيق لتتبع اللياقة البدنية يستخدم GPS لتتبع وقت ومسافة ومعدل ضربات القلب والسعرات الحرارية المحروقة خلال النشاط البدني. ويعتبر من التطبيقات الصحية الجميلة.
يتيح التطبيق للمستخدمين تعيين أهداف للتمرين ومتابعة تقدمهم ويتضمن أيضًا برامج تدريبية مخصصة لمختلف مستويات اللياقة البدنية وأنواع التمارين.
كما يتيح التطبيق أيضًا مشاركة التقدم والإنجازات مع الأصدقاء والعائلة والتحديات الاجتماعية لزيادة الحافز.
يمكن تنزيل التطبيق مجانًا مع إمكانية الاشتراك في خدمة Runtastic Premium للحصول على المزيد من الميزات والوظائف المتقدمة.
لتحميل تطبيق Runtastic اضغط هنا
-
FitOn:
يوفر هذا التطبيق تمارين رياضية مجانية تتراوح من اليوجا والتمارين الوظيفية إلى الكثير من التمارين الرياضية الأخرى.
FitOn هو تطبيق لياقة بدنية مجاني يوفر للمستخدمين العديد من التمارين الرياضية المختلفة بما في ذلك تمارين اليوجا والتمارين الهوائية والقوة وغيرها. وهذا التطبيق ايضا يعتبر من التطبيقات الصحية المفيدة للانسان.
يتميز التطبيق بوجود مجموعة متنوعة من التمارين والبرامج التي تستهدف الجسم بشكل كامل وتناسب جميع مستويات اللياقة البدنية.
كما يوفر التطبيق برامج تدريبية شاملة تستمر من بضعة أيام إلى عدة أسابيع وتشمل خطط تدريبية وخطط أغذية لتحقيق أهداف اللياقة البدنية.
كما يمكن للمستخدمين تسجيل البيانات الخاصة بهم مثل وزن الجسم ومستوى النشاط البدني والمزيد لتحديد الأهداف وتحقيقها.
