الصحة والجمال

مرض السكري وطرق الوقاية عند استخدامك هذه الاستراتيجيات والاقتراحات

اقتراحات فعالة للوقاية من مرض السكري

مرض السكري وطرق الوقاية عند استخدامك هذه الاستراتيجيات والاقتراحات

مرض السكري هو مرض مزمن يصيب الانسان , وهو مرض يبقى مدى الحياة , ويحتاج الى مراقبة وعناية مستمرة.

بداية إن هذا المرض المزمن يجب علاجه بشكل مستمر والى مدى الحياة , ولا سيما انه يحتاج الى العناية والوقاية.

والسؤال الذي يدور في ذهن الكثر , كيف يمكن الوقاية من هذا المرض؟ وما هي الطرق الوقاية؟

ومن اجل معرفة اهم سبل الوقاية يجب عليك اتباع تلك الاستراتيجيات التي نقدمها لك من خلال موقع جوجو ويب.

افضل الاستراتيجيات للوقاية من مرض السكري

قبل الإصابة بمرض السكري ، هناك حالات يكون فيها سكر الدم طبيعيًا للغاية ، لكنه لا يعتبر مرض السكري ويطلق عليه اسم مقدمات السكري.

لحسن الحظ ، فإن الوقاية من مرض السكري في هذه المرحلة أسهل بكثير من معالجته.

فيما يلي سنناقش الحلول المهمة جدًا في هذا الصدد والتي سيكون لها تأثير كبير.

التغذية السليمة والمنظمة

يكسر الجسم السكر والكربوهيدرات بسرعة ويدخل مجرى الدم على شكل سكر. هناك حاجة إلى مزيد من إفراز الأنسولين للسيطرة على هذه الكمية ، وبمرور الوقت قد يصبح إفراز الأنسولين مشكلة وقد يرتفع سكر الدم. لذلك من الأفضل تناول كمية متوازنة من هذه الأطعمة.

ممارسة الرياضة

عند ممارسة النشاط البدني ، هناك حاجة إلى كمية أقل من الأنسولين لتنظيم نسبة السكر في الدم. نتيجة لذلك ، ستساعد هذه الأنشطة في الوقاية من مرض السكري.

الحفاظ على الوزن المناسب

الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض من النوع 2 أكثر من غيرهم. لذلك ، يكون اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن على أساس الحالة البدنية طريقة جيدة لفقدان الوزن ومنع ارتفاع نسبة السكر في الدم.

شرب الشاي والقهوة

اعتبر الماء هو المشروب الرئيسي ، لكن لا تهمل خصائص الشاي والقهوة للوقاية من هذا المرض.

سيؤدي الاستهلاك اليومي لهذين المشروبين الخاليين من السكر إلى تحسين حساسية الأنسولين والوقاية من هذا المرض السكري.

نبات طبيعي للوقاية من السكر في الدم والسكري

الكركم مع الكركمين له خصائص مضادة للالتهابات والتهاب المفاصل والوقاية من هذا المرض وهو
البرباريس في حيازة البربرين في نباتات أخرى هناك ، وفقدان الوزن ، وخفض نسبة الكوليسترول ، ومنع الناس من الإصابة بالأمراض والسكري والقلب مما يؤدي إلى الحاجة للوقاية من مرض السكر بالأنسولين ، كما هرمون يفرزه الطحال ، ويقوم بعدة عمليات تحكم في الجسم.

تتمثل إحدى عمليات التحكم هذه في تنظيم كمية العناصر الغذائية التي تدور في الشرايين. استقلاب الدهون في الجسم ، والتمثيل الغذائي للبروتين ، والأهم من ذلك ، السيطرة على الأنسولين على نسبة السكر في الدم.

مضاعفات مرض السكري:
  • عدم وضوح الرؤية الذي يمكن أن يؤدي إلى فقدان البصر مع مرور الوقت.
  • التهاب اللثة.
  • التعب المفرط والدائم.

يؤدي العطش في كثير من الحالات زيادة مخاطر فقدان الكلى وتلف الجهاز الهضمي ، ويوفر الأساس لأمراض القلب والأوعية الدموية والتهاب العظام ويزيد من خطر البتر والوفاة المبكرة وانخفاض جودة الحياة.

بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تهتم بطرق الوقاية ، يجب اتباعها بشكل جيد للوقاية من ذلك المرض المزمن.

اخيراً , إن كان لديك أي استفساراً لا تتردد في ترك تعليق , او تتواصل معنا على صفحتنا عبر الفيس بوك.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى