الصحة والجمالالعناية بالطفل

فوائد الجزر والمانجا للأطفال , تعرف على مميزاتها المذهلة

تعرف على فوائد الجزر والمانجو المدهشة للأطفال

فوائد الجزر والمانجا للأطفال , تعرف على مميزاتها المذهلة

في البداية نرحب بكم جميعا زوار موقع جوجو ويب , وخلال هذا المقال سندون لكم كل ما يتعلق بفوائد المانجو والجزر.

فوائد الجزر , يعتبر الجزر غني بالبيتا كاروتين ، وهو عنصر غذائي ضروري للنمو الصحي للأطفال.

يلعب الكارتين دورًا مهمًا في مناعة الجسم بالإضافة إلى خصائصه المضادة للشيخوخة. يتم تحويل بيتا كاروتين إلى فيتامين أ في الجسم.

أظهرت الأبحاث من جامعة نيوكاسل أن الجزر يحتوي أيضًا على كميات كبيرة من الفالكارينول ، وهو أحد مضادات الأكسدة التي يمكنها المساعدة في محاربة أنواع معينة من السرطان.

فوائد الجزر للأطفال

  • غني بالمعادن مثل الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والنحاس والفوسفور.
  • مصدر المنغنيز والفيتامينات C و K. جذور الجزر الطازجة غنية بفيتامين C وتشكل 9٪ من RDA.
  • يحتوي الجزر على ألياف غذائية تعمل على إبطاء امتصاص السكريات في مجرى الدم.
  • غني بالثيامين والنياسين وفيتامين ب 6.
  • تنشيط الرؤية الليلية.

فوائد الجزر للبصر:

  • فيتامين أ ضروري لبصر جيد. والخبر السار هو أن هذا الفيتامين متوفر بكثرة في الجزر.
  • يمكن أن يؤدي تناول الجزر كل يوم إلى تحسين الرؤية.
  • منع الاضطرابات المتعلقة بالعين مثل العمى الليلي.
  • يلعب دورًا مهمًا في التطور المعرفي.
  • يمنع التهاب الدماغ ويقوي الدماغ.
  • يحتوي الجزر على كميات كبيرة من الألياف الغذائية ويسبب الهضم.
  • يحسن حركة الأمعاء.
  • يعوض عصير الجزر الماء الذي يفقده الجسم أثناء الإسهال.
  • تساعد في علاج اضطرابات المعدة التي تسببها الديدان المعوية.

فوائد المانجا للأطفال

  • يساعد وجود حمض الجلوتاميك في المانجو على تحسين الذاكرة.
  • تحتوي المانجو الناضجة على فيتامين أ ، وهو ضروري لتحسين الرؤية.
  • يساعد المانجو على تقوية جهاز المناعة.
  • يقي طفلك من آثار فقر الدم.
  • المانجو سهل الهضم وسهل الامتصاص ، مما يسبب زيادة الوزن.
  • يمكن أن يمنع تناول المانجو يوميًا تطور السرطان في الجهاز الهضمي.

أخيرا , إن كان لديك أي استفساراً لا تتردد في ترك تعليق , او تتواصل معنا على صفحتنا عبر الفيس بوك.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى